내 몸과 마음에 맞는 다이어트 처방약을 찾는 방법은 무엇일까? 다이어트는 단순한 살을 빼는 일이 아니다. 자기 자신과의 싸움이자, 나의 생활, 감정, 식습관과 마주하는 복합적인 과정이다. 그래서 우리는 종종 나에게 맞는 방법은 뭘까?라는 질문을 던진다. 요즘 다이어트 처방약 중 많이 언급되는 디에타민(Phentermine Hydrochloride) 역시 마찬가지다. 디에타민은 분명 많은 사람들에게 효과를 주고 있지만, 모든 사람에게 맞는 만능약은 아니다. 그렇다면 이 약이 나에게 잘 맞는 약인지 어떻게 판단할 수 있을까? 지금부터 그 방법을 하나하나 짚어보자.
1. 디에타민, 어떤 약인가?
디에타민은 중추신경계를 자극하는 식욕억제제다. 뇌의 시상하부를 자극해 식욕을 줄이고, 포만감을 느끼게 한다. 실제로 식사량을 줄이는 데는 효과적이며, 단기간 체중 감량에 도움을 준다. 하지만 동시에 교감신경계에 부담을 주는 자극제 계열 약물이기 때문에, 특정 체질이나 건강 상태에 따라 잘 맞지 않을 수도 있다.
2. 디에타민이 ‘나에게’ 맞는지 판단하는 첫걸음
2.1 나의 체질과 신경 반응은 어떤가?
디에타민은 심장을 빠르게 뛰게 하고, 집중력을 높이지만 긴장도 함께 유발한다. 평소 불안감이 높거나, 심장이 잘 뛰고 두근거리는 사람, 잠을 잘 못 자거나 신경이 예민한 사람은 복용 시 부작용이 강하게 나타날 수 있다. 반대로, 느릿하고 식욕 통제가 안 되며, 에너지가 자주 떨어지는 사람은 오히려 디에타민이 긍정적인 활력을 줄 수도 있다.
2.2 내 식욕 조절 문제는 ‘신경성’인가, ‘습관성’인가?
디에타민은 뇌의 식욕 회로를 잠깐 꺼주는 약이다. 따라서 폭식, 군것질, 야식 등의 원인이 감정, 스트레스, 신경적인 충동일 때 특히 효과적이다. 반대로 단순히 습관처럼 많이 먹는 경우라면 약을 끊었을 때 바로 원래대로 돌아올 수 있다. 즉, ‘뇌의 충동’이 문제인지, ‘생활 습관’이 문제인지 파악해야 한다.
3. 디에타민 복용 전, 반드시 체크해야 할 조건들
3.1 건강검진에서 체크해야 할 항목
- 혈압: 고혈압 환자는 복용 시 위험 증가
- 심박수: 1분당 심박이 높은 경우 주의
- 간 기능, 신장 기능: 대사 및 배설에 문제 있는 경우 약물 축적 우려
- 우울증, 불면증 이력: 중추신경 자극이 위험 요소가 될 수 있음
특히 심혈관 질환 병력이나 공황장애, 불안장애 병력이 있는 경우엔 복용을 피하는 것이 좋다.
3.2 현재 복용 중인 약과의 상호작용
- 항우울제, 항불안제, 갑상선 약 등을 복용 중이라면 반드시 상호작용 여부를 의사에게 확인해야 한다.
- 특히 모노아민 산화효소 억제제(MAOI)와는 병용이 금지되어 있다.
4. 실제 복용 후 체크할 것들
약을 복용하고 나서 첫 주 동안의 몸의 반응을 세밀히 관찰하는 것이 중요하다.
- 평소보다 불안하거나 예민해졌는가?
- 심장이 자주 뛰거나 가슴이 답답한가?
- 밤에 잠이 잘 오는가?
- 입이 마르거나 소화에 변화가 있는가?
- 식욕이 줄었는가? 줄었지만 억지로 참는 느낌인가?
위의 체크리스트는 단순히 살이 빠졌는가보다 더 중요한 ‘적합성’ 판단의 기준이 된다.
5. 복용 중단의 기준도 스스로 세워야 한다
몸이 불편하거나 정신적으로 힘들어질 때, 복용을 계속할 것인지 멈출 것인지는 스스로 판단해야 한다. 의사는 권유할 수 있지만, 당신의 일상과 감정을 온전히 아는 사람은 결국 본인뿐이다. 만약 아래와 같은 상황이 반복된다면 복용을 재고하는 것이 좋다:
- 불면, 불안, 두근거림이 일상생활에 지장을 줄 정도
- 감정기복이 심해지거나 의욕이 사라짐
- 체중은 줄지만 ‘행복하지 않다’고 느껴질 때
6. 디에타민은 궁극적인 해답이 아니다
많은 사람들이 디에타민을 '살을 빼주는 약'으로 생각하지만, 디에타민은 살이 빠지는 환경을 조성해주는 보조 수단이다. 즉, 나에게 맞는 도구는 될 수 있지만 해결책 그 자체는 아니다. 체중 감량 후에도 식습관이 개선되지 않았다면? 감정 조절이 여전히 어렵다면? 그 체중은 언젠가 다시 돌아온다.
7. 나는 왜 이 약을 먹고 싶은가?
이 약이 나에게 맞는지 판단하기 전, ‘나는 왜 이 약을 먹으려 하는가?’를 자문해 보자. 단순히 살이 빠지고 싶은 건지, 아니면 자신감, 인정, 외모, 타인의 시선을 의식하는 건지, 혹은 삶의 균형을 되찾고 싶은 건지. 이 질문에 대한 답이 디에타민이라는 약물 선택의 기준점이 될 수 있다.
결론: 디에타민이 나에게 맞는지 아는 가장 확실한 방법
결국 디에타민이 잘 맞는지 판단하려면
- 내 체질과 식욕 패턴을 정확히 파악하고
- 복용 전후의 신체, 정신 반응을 섬세하게 기록하며
- 생활 전반에 긍정적 영향을 주는지를 판단해야 한다.
디에타민은 도구일 뿐, 답이 아니다. 정답은 당신의 몸과 마음, 그 깊은 자각 속에 있다.
